Setelah memasuki usia 30 tahun, metabolisme tubuh cenderung melambat, sehingga menjaga berat badan memerlukan perhatian lebih pada jenis makanan yang dikonsumsi. Karbohidrat kompleks seperti beras merah, oatmeal, dan quinoa memberikan
Setelah memasuki usia 30 tahun, metabolisme tubuh cenderung melambat, sehingga menjaga berat badan memerlukan perhatian lebih pada jenis makanan yang dikonsumsi. Karbohidrat kompleks seperti beras merah, oatmeal, dan quinoa memberikan